产后恢复是一个漫长且细致的过程，尤其对于进行过剖腹产的妈妈们来说，合理的饮食不仅关系到身体的恢复，也影响着宝宝的健康成长。下面，我们将为您介绍一份为期30天的剖腹产月子餐营养食谱，帮助新妈妈们科学调理，快速恢复健康。 **第一周：调理肠胃，促进排气** - **早餐**：小米粥配鸡蛋羹，富含蛋白质和膳食纤维，有助于肠胃消化。 - **午餐**：蒸鱼片搭配蔬菜沙拉，鱼类提供优质蛋白，蔬菜则提供丰富的维生素和矿物质，促进肠道蠕动。 - **晚餐**：瘦肉汤（如鸡肉、猪肉）搭配糙米饭，汤水可以补充水